Биоритмы — внутренние часы человека и перевод времени влияет на каждого в индивидуальном порядке. Игры со временем не так уж безобидны, утверждают специалисты.
По мнению многих врачей из-за изменения привычных биоритмов в организме программа дня сбивается. Это приводит к нарушению работоспособности и вызывает неполадки со здоровьем:
Как утверждают некоторые ученые, долго привыкнуть к новому времени не может до 30-ти процентов работающих людей.
Впрочем, пережить переход на час назад, говорят врачи, гораздо проще. Близость к комфортному астрономическому времени избавляет человека от так называемого десинхроноза — где биоритмы в жизни человека претерпевают изменения. Заболевание неприятно тем, что сопровождается депрессиями и головными болями.
В темное время суток у нас образуется повышенная выработка мелатонина — гормона, образующегося только ночью. Мелатонин способствует угнетению гормонов гипофиза, отвечающих за многие функции организма. Также уменьшается выработка серотонина — нейромедиатора, отвечающего за эмоции и настроение. Перевод стрелок в более физиологичное время нормализует соотношение сна и бодрствования. Поэтому, у подавляющего большинства людей наблюдается улучшение состояния здоровья.
Тем же, кого не обнадеживает статистика, придется брать ситуацию в свои руки:
Сложные дела лучше выполнять с самого утра. Это время, когда в организме много гормонов, отвечающих за работоспособность. Также полезно поддерживать настрой поливитаминами, содержащимися во многих фруктах:
Содержащийся в них серотонин помогает регулировать суточные биоритмы человека. Ну а в первые дни после перевода стрелок желательно спать как можно дольше. Утром просыпаться по новому времени, а вот вечером ложиться спать по-старому.
Схожие публикации.
Что делать если надо взбодриться.
Причины сноса гаражей.
Уже через пять дней после перевода стрелок число вызовов скорой к больным сердечникам повышается на 11%.
По мнению многих врачей из-за изменения привычных биоритмов в организме программа дня сбивается. Это приводит к нарушению работоспособности и вызывает неполадки со здоровьем:
- скачет артериальное давление;
- повышается раздражительность;
- нарушается работоспособность;
- появляется утомляемость;
- снижается сон;
Как утверждают некоторые ученые, долго привыкнуть к новому времени не может до 30-ти процентов работающих людей.
На перестройку внутреннего будильника порой уходит неделя.
Впрочем, пережить переход на час назад, говорят врачи, гораздо проще. Близость к комфортному астрономическому времени избавляет человека от так называемого десинхроноза — где биоритмы в жизни человека претерпевают изменения. Заболевание неприятно тем, что сопровождается депрессиями и головными болями.
В темное время суток у нас образуется повышенная выработка мелатонина — гормона, образующегося только ночью. Мелатонин способствует угнетению гормонов гипофиза, отвечающих за многие функции организма. Также уменьшается выработка серотонина — нейромедиатора, отвечающего за эмоции и настроение. Перевод стрелок в более физиологичное время нормализует соотношение сна и бодрствования. Поэтому, у подавляющего большинства людей наблюдается улучшение состояния здоровья.
Тем же, кого не обнадеживает статистика, придется брать ситуацию в свои руки:
- Уменьшать физические нагрузки.
- Контролировать психическое состояние.
- Планировать дневные обязанности.
Сложные дела лучше выполнять с самого утра. Это время, когда в организме много гормонов, отвечающих за работоспособность. Также полезно поддерживать настрой поливитаминами, содержащимися во многих фруктах:
- финики;
- инжир;
- бананы;
Содержащийся в них серотонин помогает регулировать суточные биоритмы человека. Ну а в первые дни после перевода стрелок желательно спать как можно дольше. Утром просыпаться по новому времени, а вот вечером ложиться спать по-старому.
Схожие публикации.
Что делать если надо взбодриться.
Причины сноса гаражей.