Как взбодриться если хочешь спать

SHARE
Для многих утро начинается с вопроса как взбодриться, если хочешь спать. Для одних это стаканчик бодрящего кофе, другие стараются что-то делать.

Что делать чтобы взбодриться

Впрочем, иногда даже несколько стаканчиков бодрящего напитка не помогают быстро прийти в норму после ночи, даже если хочется. Причин этому несколько:

  • напряженный рабочий график;
  • теплое время года;
  • не выспались;
  • бессонница;

Лучшие способы взбодриться


Когда отпуск за горами взбодриться помогают выходные. Стоит по максимуму использовать все свободное время, а не ждать дней законного ничего не делания или жалеть о прошедших выходных. После работы лучше прогуляться, разработать и осуществить развлекательную программу.

Как быстро взбодриться утром

В летний период сама природа подталкивает к отдыху на свежем воздухе с массой сопутствующих развлечений. Зеленый цвет растительности помогает снять усталость и настраивает на творческий лад.

Не зря психологи рекомендуют клеить в квартире обои зеленого цвета и покупать зеленые абажуры. Показаны и водные процедуры. Если нет возможности посидеть на берегу озера или речки, душ вам в помощь. И как можно чаще, это прекрасный способ быстро взбодриться, особенно если хочется спать.

Как взбодриться если хочется спать

А вот пройти сеансы ароматерапии можно прямо на рабочем месте. Запах от пучка базилика или мяты стимулирует кору головного мозга и улучшает память.

Ноты свежести для бодрости стоит добавить и в парфюмерию. Это не способ взбодриться перед тренировкой, но для работы он подходит лучше всего.

  1. Морской бриз.
  2. Цитрусовые.
  3. Зелень.

Лучшие запахи, способные поддерживать ощущение бодрости в течение всего дня. А еще психологи советуют украшать рабочее место не стандартной канцелярией и документами, а тарелкой с фруктами. Такой фруктовый букет, утверждают специалисты, сразу поднимает настроение. Да и здоровью витамины только на пользу.

Как взбодриться после ночи

Если вы взбодрились дома, на пороге ночь, а спать еще не хочется, можно уделить внимание гардеробу. Подберите наряд на следующий день. Одежду желательно выбирать только светлых оттенков. Вещи приглушенных, темных тонов лучше приберечь для более бодрого состояния.

Кстати отсутствие летнего отпуска семейному бюджету лишь на пользу, утешают специалисты. Отдых в это время года обходится недешево. Так что и зима имеет свои плюсы, добавляют психологи. А и зимой и летом всегда найдется, чем взбодриться кроме кофе. Ведь в то время когда у других лето уже закончится, ваше только начнется.


Схожие публикации.

Как рыбакам продвигаться по льду.
О биоритмах человека и переводе часов.




SHARE